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qepd gran persona siempre en nuestros corazones

Buen muchacho, lastima que ....................................























Full a la mochi.

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Primo, el jueves toca piernas:

Aductores 3 x 15 RIR 2
Sentadillas 3 x 14-12 / 12-10 / 10-8 RIR 2
Peso muerto rumano 3 x 6-8 RIR 2-0
Gemelos en prensa 4 x 10-12 RIR 1-0
Sillon cuadriceps 3 x 12-15 RIR 1-0
Sillon Femorales 2 x 15-18 RIR 1-0

Crunch Declinado 4 x 15-20
10 minutos de cinta. 5 minutos trote rapido y 5 minutos caminando.

Lleva una botella de agua de 1,5L en lo posible temperatura natural
Toalla de mano
Talco en la cola y en los pies
Descansar entre 3 y 4 minutos las series pesadas
Descansar entre 1 a 2 minutos en ejercicios de grupos musculares chicos.

Cualquier cosita me decis y arreglamos bien el horario, saludos a Santi.

� ⣄⣀⣀⣀⡀� �� �⣤⣤⣤⣤⣤� �� �⣤⣄⣤⣀⣀� �� �� �� ⣄� �� �� ⡀� �� �� �� �� �� ⣤⣄⣀⣀� �� �� �
⢸⣿� �� �� �⣷⡄� ⣿⡍� �� �� �� �� �⣿� �� �� �� �⣷⣀⡄⢸⣿� �� �⣿⡇� �� �� �� �⣼⡿� �� �� �� �⣷⡄� �
⢸⣿⣐⣚⣸⡿� �� �⣿⣦⣤⣴⡆� �� �⣿� �� �� �� �⢹⣷� �⢸⣿� �� �⣿⡇� �� �� �⢰⣿� �� �� �� �� �⢹⣷� �
⢸⣿� �� �� �� �� �� �⣿⡅� �� �� �� �� �⣿� �� �� �� �⣼⡟� �⢸⣿� �� �⣿⡇� �� �� �� �⣿⡀� �� �� �� �⣸⡟⡄
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el spoyi bob

⢸ Te está' portando mal, será' castigada ♫♪♫♪
⢸
⢸⡀� �� �� �� �� �� �� �� �� ⣶⣿⣶⣄
⢿⣿⣄� �� �� �� �� �� �� �⣿⣿⣿⣿⣿� �� �� �� �� �� �� �� �⣀⣤⣄
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� �� �� �⢿⡿� �⢻⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣷� �� �� �� �� �� �� �� �⣿⣿⣿⡟
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O S U _ P L A Y E R (laky) 3 ENE 2022 a las 11:43 a. m.
yo, add me. I have a deal for you. my pija en your qlow

O S U _ P L A Y E R (laky) 3 ENE 2022 a las 11:43 a. m.
yo, add me. I have a deal for you. my pija en your qlow

yes cause you sleeping 10 hours per day ,i cant beacause i need go to job...you know?So third day after weekend this game tilting me as much as it can .♥♥♥♥♥♥♥ lucky jump shots ragin me to full red locomotiv ,but you sleepin 10 hours per day ,3 hours aim traingn thats why your disposition is very good always .In tactical inteligent sense this game have to much no sense situation to call it value game ,when brain have matter ,thats why is so popular

Despues de una buena partida de cs, lo agregue porque parecia un buen chico. Nos chateamos, casi por un par de meses nos hicimos buenos amigos. Bastante buenos momentos, bastantes buenas partidas y lo mas importante una verdadera amistad. Lo invite a mi casa para un lan party. El dijo que vendria asi que estaba apunto de conocerlo en la vida real. Cuando el llega a mi casa, me empuja hacia la pared y me empieza a morder la oreja, senti su dura berenjena presionando hacia mi pierna. Lo golpie y luego le di un one tap. Se puso gay de un momento a otro, no confien en este tipo.

Timychurri 23 MAY a las 0:07
Por lo menos llegue a lvl 20. No te da verguenza ser lvl verde? Lvl 14 JAJAJJAJAA, dios mio. Verguenza ajena das. Vende ese monitor, fijate si te encontras unos guantes para ocultar los muñones pedazo de horrible. Si queres te vendo un teclado a ver si logras moverte bien y dejas de moverte como un bot. Asco das

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Despues de una buena partida de cs, lo agregue porque parecia un buen chico. Nos chateamos, casi por un par de meses nos hicimos buenos amigos. Bastante buenos momentos, bastantes buenas partidas y lo mas importante una verdadera amistad. Lo invite a mi casa para un lan party. El dijo que vendria asi que estaba apunto de conocerlo en la vida real. Cuando el llega a mi casa, me empuja hacia la pared y me empieza a morder la oreja, senti su dura berenjena presionando hacia mi pierna. Lo golpie y luego le di un one tap. Se puso gay de un momento a otro, no confien en este tipo.

03/12 nos vemosssssssssssssssssss
nazi
yeah

compro chocolate la anto?

lusiano

re leonino este pibe bldo quien se cree

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no te calentes

tas re limado, esos skins medio raro, toda la guita de repente?? medio raro

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░░░░░░▐▌▀▄▀▄▀▐▄ESQUELETO PIJÓN
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tas re limado, esos skins medio raro, toda la guita de repente?? medio raro

tas re limado, esos skins medio raro, toda la guita de repente?? medio raro

😡😡La Comcha ,🐚 De La Gorra ❗️� ️❗️👮🏻‍♀️👮🏻‍♀️ Quien Re Poronga 🍆🍆🍆💦 Le Puso Durazno🅱️ich 🍑🍑🍑🍑 A La Tortoide ❓❓❗️❗️😡😡😡🤬Nde🅰️🅰️ 🥴🥴🥴

Como fazer churros:

Ingredientes

Ingredientes: 1 tigela de farinha de candial, 1 tigela de água, 1 colherzinha de óleo, 1 pitada de sal, azeite de oliva e açúcar.

Preparação

Em uma panela ao fogo, coloque a água, o sal, e uma colherada de óleo. Quando ferver, acrescente de vez a farinha e mexa rapidamente para que se forme uma massa espessa e fina. Espere esfriar e coloque na máquina de churros. Vá formando os churros e frite-os em óleo abundante muito quente, até que fiquem dourados.

che pibe,escuchame una cosa,que te haces el buen pibe si sos un re buen pibe, por que pones el video de zimple hablando piola con los pibes izi guerra izi paz. 238719012733249 ese es mi codigo de cbu cualquier cosa deposita aca que lo mandamos para ucrania y a la familia de zimple . Gracias

😡😡La Comcha ,🐚 De La Gorra ❗️� ️❗️👮🏻‍♀️👮🏻‍♀️ Quien Re Poronga 🍆🍆🍆💦 Le Puso Durazno🅱️ich 🍑🍑🍑🍑 A La Tortoide ❓❓❗️❗️😡😡😡🤬Nde🅰️🅰️ 🥴🥴🥴

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║░▒║ TE VEO MEDIO POBRE
║░▒║ ASI QUE ACA TiENES
║░▒║ EL UNICO CUCHILLO
║░▒║ QUE VAS A TENER EN TU VIDA
║░▒║ POBRE DE ♥♥♥♥♥♥
║░▒║ by tomuzill
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el toxic supremo,saludos desde guatemala chango

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Los Primiiss <3