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2024 Happy New Year 2025
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┃ ● ┃ Merry Christmas & ┃ Y A ┃
┃ ● ● ┃ 2023 Happy New Year 2024┃ B ┃
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┃ From ┃ ☺ ▎ ┃ QAZLLL456┃
┃ with ┃ ノ█ へ ▎ ┃ Love ┃
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◢ ---2022 / 2023--- ◣
◢ qazlll456 sincere ◣
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│--★2021-2022★--│
│---My love Glove--│ ╭───╮
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│★ ----Fight covid ★------/
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│★ Happy new years ★-/
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│Made in Hong Kong ㊣│
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🌸🌸 𝓕𝓻𝓲𝓮𝓷𝓭𝓵𝔂 𝓰𝓾𝔂=)🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
_ 🌸𝓦𝓮 𝓬𝓪𝓷 𝓫𝓮 𝓯𝓻𝓲𝓮𝓷𝓭𝓼 𝓯𝓸𝓻 𝓯𝓾𝓽𝓾𝓻𝓮 𝓰𝓪𝓶𝓮𝓼^_^🌸
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原地小步跑 30秒
深蹲 15 次
掌上壓 20 次
俯撐收腹 30 次
弓箭步下蹲 左右各10次
開合跳 30秒
以上練習以循環形式進行,每 動作之間休息30秒,6個動作為1組、完成一組後休息1分鐘。共5組
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